A stresszkezelés tanulható. Sajátítsd el a hatékony stresszkezelés eszközeit!
Stressz az élet sava, borsa... Túl fűszeres már az étel?
EZEKEN LEHET VÁLTOZTATNI. INDULJ EL, SEGÍTÜNK!
16 ÓRÁS STRESSZKEZELŐ TRÉNING INDUL NOVEMBERBEN
OLDOTT HANGULATÚ CSOPORTBAN, KLINIKAI SZAKPSZICHOLÓGUS VEZETÉSÉVEL INTENZÍVEN FEJLESZTHETED KÉSZSÉGEIDET.
ISMERKEDJ MEG A WILLIAMS ÉLETKÉSZSÉGEK TRÉNINGGEL!
Mit adhat nekem a stresszkezelő tréning?
Ki tartja a tréninget?
Én, Bimbó Melinda, klinikai szakpszichológus. Sok éves gyakorlattal rendelkezem csoportokkal való munkában. Önismereti és terápiás pszichodráma csoportok, továbbá készségfejlesztő tréningek tartásában van tapasztalatom.
2020-ban a Covid egyik hétről a másikra hozott változást az életünkbe. Erős és hosszantartó stresszként nehezedett mindannyiunkra a tavaszi bezártság, a bizonytalanság, a családi és munkabeli szerepek egymásra halmozódása, keveredése. Ebben az élethelyzetben felértékelődött az azonnal bevethető lélektani eszközök szerepe. Ez vezetett engem oda, hogy bővítsem a tudásomat a Williams Életkészségek Tréning elsajátításával, majd oktatásával. Továbbra is elkötelezettje vagyok a feltáró jellegű önismereti és terápiás munkának, de azt látom, hogy a testi és lelki egészség megőrzéséhez nagyon jó szolgálatot tesz a stresszkezelés, amely - mint egy jó szerszámos láda - konkrét technikákat kínál a feszültség csökkentéséhez.
A stresszkezelő tréning szakmai háttere
A Williams Életkészségek Tréninget vagy stresszkezelő tréninget az Egyesült Államokban Dr. Redford B. Williams a Duke Egyetem Behavioral Medicine Research Center intézetvezetője és felesége, Dr. Virginia P. Williams, PhD tanár és kultúrtörténész, a Williams Lifeskills Inc. igazgatója dolgozták ki.
A tréning hatékonyságát számos kutatás igazolta.
A program magyar változatát a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság dolgozta ki 2004-ben.
A tréning e két tudományos társaság égisze alatt működik, a tréning során használt segédanyagokat is tőlük kapják a résztvevők.
Lássuk a praktikus infókat!
Hogyan?
6-12 fős kiscsoportban. Körben ülve, elméleti tananyaggal, gyakorlatokkal, munkafüzettel, játékkal.Hol?
A Pszichofészek rendelőben, VI. kerület, Teréz krt. 19. III. em. 34-ben.Mikor?
A tréning 2x8 óra. Az órák 45 percesek. A tréninget két szombati napon tartjuk meg: november 21-én és 28-án. 9-16 óra között.Mennyiért?
A tréning 30 ezer forint, mely átutalással rendezhető. Az utalás teljesítésével biztosítod a helyed a csoporton.Fontos a biztonságod!
Kiknek ajánlott a stresszkezelő tréning?
Azoknak, akik
- szeretnének nagyobb békességben élni,
- szeretnék fejleszteni a készségeiket,
- hajlandók erőfeszítést tenni a tréningen elsajátítottak otthoni gyakorlására,
- szívesen dolgoznak kiscsoportban.
Nem javaslom a tréninget azoknak, akik
- mástól várják problémáik megoldását,
- nehezen tudják megmondani, mit is éreznek,
- nem tudnak stresszhelyzeteket azonosítani az életükben.
- nem technikákat szeretnének, hanem feltáró jellegű önismereti munkát.
A járványhelyzet felülírta ennek a képzésnek a megtartását. Remélhetőleg tavasszal, a fertőzések számának csökkenésével lesz mód az élő találkozásra.
Addig is online, egyéni tanácsadás keretében tudok segíteni.
Jó egészséget kívánok!
Bimbó Melinda
