A fizikai aktivitás szerepe a lehangoltság és a téli depresszió leküzdésében

… A sport a többi emberrel való érintkezésre is módot adhat, a csapatsportok esetében ez egészen nyilvánvaló. Itt a siker érdekében szinte pillanatról pillanatra „össze kell dolgozni” a többiekkel, s közben folyamatos visszajelzést kapunk arról, hogy amit teszünk, jó-e vagy változtatni kell a mozdulatainkon, stratégiánkon. Más, magányosan végezhető sportoknál is érdemes másokkal társulni. A közös beszélgetések oldják a magány, egyedüllét érzetét, emellett – akárcsak egy kosárlabda mérkőzésen vagy egy teniszpartin – itt is folyamatos visszajelzést kapunk saját viselkedésünkről. Ez sok esetben jótékony módon korrigálja azt a képet, ami bennünk él saját magunkról egy-egy borongósabb héten. …

 CIKKEM AZ ALÁBBI WEBOLDALON OLVASHATÓ: Mentálhigiénés Csoport

A kép forrása: Victoria képe a Pixabay -en.

Bimbó Melinda, pszichológus